Släpp oro och ångest: Guidad meditation för inre lugn ljudbok

Oro och ångest kan skapa spänning i både kropp och sinne. Den här guidade meditationen hjälper dig att möta dessa känslor med lugn, acceptans och större inre trygghet. Genom visualiseringar, affirmationer och stilla närvaro leds du steg för steg mot ett djupare tillstånd av avslappning och balans. Meditationen kan hjälpa dig att: • förstå och hantera oro och ångest • släppa spänningar i kropp och sinne • stärka din inre trygghet • skapa mer lugn i vardagen Övningen passar både nybörjare och dig som redan har erfarenhet av meditation. Ge dig själv en stund av stillhet och låt guidningen hjälpa dig att hitta tillbaka till ditt inre lugn. Om bokens tillkomst Rolf Jansson är författarpseudonymen bakom denna bok. Manus har huvudsakligen utarbetats med hjälp av artificiell intelligens (AI), utifrån författarens idéer, anvisningar och redaktionella bearbetning. Författaren har ansvarat för bokens innehåll och slutliga utformning. Ljudboken är inläst med en AI-genererad röst.