Våga förändra- Att hålla i(vikten) (Våga förändra #3) ljudbok

Våga förändra-Att hålla i (vikten) Att klara vardagen med min nya livsstil är grunden till allt. Jag hade fått rådet att lägga om min kost till mer proteiner och kolhydrater samt ändra min träning till tung styrketräning. Börja bygga muskler helt enkelt. Redan första dagen efter finalen åt jag en riktigt bra frukost och körde styrketräning på hotellgymmet. Många gånger fick jag höra: han kommer inte klara det, han kommer gå upp igen, lyckas han verkligen hålla i detta mm. Jag tog den energin och brände det till positiv energi och bara körde på ännu mer. Du väljer vad du ska lyssna på och här är det den mentala biten som är viktig och du behöver bra support omkring dig! Allt sitter i huvudet. Jag kör fortfarande för ökad muskelmassa och kommer att görandet ett tag till då jag älskar att träna nu och är stolt över mina resultat och jag har satt nya mål och fortsätter att kämpa mot dessa. Biggest Loser har gett mig möjligheten att få jobba med något jag verkligen älskar att göra. Nu har jag flera kurser, weekendcamps, föreläsningar och träningsresor för att kunna bidra till andra som är redo att göra en förändring i sitt liv. Idag är jag lyckligare än någonsin och gör bara det som jag tycker är kul och jag har lärt mig att säga att nej och sätta mig själv först. Tar inte jag hand om mig vem gör det då? Om du vill göra min resa eller bara behöver hjälp att komma igång, tveka inte att höra av dig! Stort lycka till och kom ihåg att du är den viktigaste personen i ditt liv!!! År 2017 vann Michael Biggest Loser som deltagare och har sedan dess fortsatt som tränare i Revanschen, TV4. Michael.Frideback@haninge.se