Sömnproblem (ljudbok) av Magdalena Mecweld
Lägg till önskelistan Gratis smakprov
  • Spara till biblioteket
  • Lyssna på smakprov
Magdalena Mecweld (författare), Magdalena Mecweld (berättare)

Sömnproblem ljudbok

117 kr
(0)
2 övningar 7–12 minuter Detta är ett pass du gör när det är svårt att komma till ro. Här är två sköna ställningar som sätter igång melatonin-flödet och det parasympatiska nervsystemet. Gör dem innan du ska sova, men kom ihåg att inte stressa upp dig om du sedan inte somnar. YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en de...
Ljudbok 117 kr
Författare Magdalena Mecweld (författare), Magdalena Mecweld (berättare)
Förlag Storyside
Utgiven 26 September 2021
Längd 0:28
Genrer Filosofi Och Religion, Familj & Hälsa, Hem & Trädgård, Sport, Fritid & Hobby, Fackböcker, Hälsa, Livsstil, Fritid
Språk Swedish
Format mp3
Kopieringsskydd Vattenmärkt
ISBN 9789152169216
2 övningar 7–12 minuter Detta är ett pass du gör när det är svårt att komma till ro. Här är två sköna ställningar som sätter igång melatonin-flödet och det parasympatiska nervsystemet. Gör dem innan du ska sova, men kom ihåg att inte stressa upp dig om du sedan inte somnar. YINYOGA passar alla människor och kroppar. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi (kallas qi eller prana) och lugnar ditt sinne. Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen såsom skelett, myofascia, bindväv (som är en del av fascian), ligament, inre organ och de så kallade meridianerna. Du behöver inte ta på dig särskilda kläder. De mycket enkla ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Du stannar i varje ställning under flera minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar.