Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att
Lägg till önskelistan Gratis smakprov
  • Spara till biblioteket
  • Lyssna på smakprov
Linda Wirén (författare), Björn Pedersen (berättare)

Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av ljudbok

149 kr
(0)
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv tes...
149 kr
149 kr
Författare Linda Wirén (författare), Björn Pedersen (berättare), Kerstin Hanson (illustratör), Kerstin Hanson (annat)
Förlag Norstedts
Utgiven 21 September 2020
Längd 2:26
Genrer
Språk Swedish
Format mp3
Kopieringsskydd Vattenmärkt
ISBN 9789113101057
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog.