Prestationsångest - Perfektionism ljudbok

Blir du lätt frustrerad när något inte blir perfekt? Känner du ibland att kraven på dig själv är så höga att det är svårt att slappna av eller känna glädje i det du gör? För många människor kan strävan efter att prestera bra gradvis förvandlas till en ständig känsla av press. Tankar om att inte räcka till, bli granskad eller göra fel kan skapa oro, självkritik och prestationsångest. Perfektionism kan göra att man tvekar att börja något alls – av rädsla för att resultatet inte ska bli tillräckligt bra. Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att utveckla ett mer balanserat förhållningssätt till prestation och krav. Genom guidad självhypnos och djup avslappning får du möjlighet att arbeta med de tankemönster som ofta ligger bakom prestationsångest och självkritik. Programmet syftar till att hjälpa dig att: – minska stress och inre press – utveckla ett mer realistiskt förhållningssätt till prestation – bli mindre självkritisk – känna större lugn och trygghet i det du gör Många upplever att förändring börjar när man tillåter sig att släppa kravet på perfektion och i stället fokusera på det som är tillräckligt bra. Självhypnos bygger på ett tillstånd av djup avslappning där sinnet kan bli mer mottagligt för nya sätt att tänka och reagera. Du behöver inte förändra allt på en gång. Det räcker att lyssna och låta processen utvecklas i sin egen takt. Författaren Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.