Övervinn OCD - Tvångstankar - Tvångssyndrom (lj
Lägg till önskelistan Gratis smakprov
  • Spara till biblioteket
  • Lyssna på smakprov
Rolf Jansson (författare), Rolf Jansson (berättare)

Övervinn OCD - Tvångstankar - Tvångssyndrom ljudbok

139 kr
(0)
OCD | Tvångstankar | Tvångssyndrom kan övervinnas Tvångssyndrom, eller OCD (obsessive-compulsive disorder) kan skapa svårigheter i ditt dagliga liv. Det kan också få dig att känna att du saknar kontroll. Det finns många sätt som tvångssyndrom (tvångstankar och tvångshandlingar) kan visa sig på; vissa personer tvättar sina händer mycket ofta, vissa personer måste kontrollera vissa saker om och om igen, t.ex. att de har låst dörren eller stängt av spisplattan, vissa personer måste lägga upp s...
139 kr
Författare Rolf Jansson (författare), Rolf Jansson (berättare)
Utgiven 14 December 2019
Längd 0:33
Genrer Filosofi Och Religion, Psykologi Och Pedagogik, Familj & Hälsa, Fackböcker, Hälsa, Livsstil, Fritid
Språk Swedish
Format mp3
Kopieringsskydd Vattenmärkt
ISBN 9789198594140
OCD | Tvångstankar | Tvångssyndrom kan övervinnas Tvångssyndrom, eller OCD (obsessive-compulsive disorder) kan skapa svårigheter i ditt dagliga liv. Det kan också få dig att känna att du saknar kontroll. Det finns många sätt som tvångssyndrom (tvångstankar och tvångshandlingar) kan visa sig på; vissa personer tvättar sina händer mycket ofta, vissa personer måste kontrollera vissa saker om och om igen, t.ex. att de har låst dörren eller stängt av spisplattan, vissa personer måste lägga upp stora lager av vissa saker, medan andra måste repetera vissa aktiviteter eller rutiner på ett visst sätt för att inte känna sig oroliga. Detta är bara några exempel på tvångssyndrom, men det finns många, många fler. En sak som är gemensam för alla dessa tankar och handlingar är en känsla av oro, ibland ångest, som inte kan stillas om inte tankarna eller handlingarna får utlopp. Oron eller ångesten är svår att få bort och vill gärna återkomma. Men det finns möjlighet att hjälpa dig själv till att få tillbaka kontrollen. Detta är ett medicinskt område som länge saknat både förståelse och effektiva behandlingsmetoder. Att lida av tvångssyndrom är tärande och samtidigt lite belagt med skamkänslor, vilket medför att många väljer att dölja sina problem. Hur yttrar sig OCD? Denna lista skulle kunna göras mycket lång och skulle kunna delas in i a) kontrollbehov, b) rädsla för smitta, c) hamstring och d) grubblande och/eller påträngande tankar. Oaktat denna uppdelning kan här nämnas: - ihållande oönskade tankar - kronisk orofixering kring baciller och smuts - fixering kring symmetri och räknande - tvång att inte röra vid vissa saker - irritation - sämre koncentration - sömnbesvär Orsaker till OCD Den exakta orsaken till tvångssyndrom är okänd. Forskning visar dock att det finns vissa faktorer som kan spela en betydande roll, där ingår bl.a.: - brist på signalsubstansen serotonin i hjärnan - kan ibland vara ärftligt - vissa personlighetstyper kan ha större benägenhet att utveckla tvångssyndrom - även om stress inte kan förorsaka tvångssyndrom så kan en stressande situation trigga symtomen hos vissa människor Tänk dig hur det skulle vara att: - slippa tvångstanken "tänk om" - få känna dig fri, lugn, och ha kontroll - veta att du inte behöver ge efter för att känna lättnad - se saker med större klarsyn, utan ett moln av "måsten" - släppa lite på noggrannheten - sluta dubbelkolla lysen, ugn, strykjärn, kaffebryggare Behandling av OCD I vissa fall kan det bli nödvändigt att använda läkemedel. Psykoterapi och kognitiv beteendeterapi (KBT) kan också hjälpa. Men hur ska man komma åt djupt liggande övertygelser? Eftersom dessa övertygelser bor i vårt undermedvetna, så är det där som förändringen måste ske. Självhypnos träder in i det undermedvetna och använder sedan suggestionens makt för att åstadkomma positiva förändringar. Om du på ett medvetet plan kunde ha kontroll på dina tvångstankar och tvångsbeteenden, så hade detta inte längre varit något problem. Du hade då kunnat göra någonting åt det. Att du inte har lyckats måste betyda att allt detta finns lagrat i ditt undermedvetna. Vad detta program erbjuder är självhypnos riktad till ditt undermedvetna. Detta är ett naturligt och helt ofarligt komplement eller alternativ. I programmet används klassiska hypnotiska suggestioner när du befinner dig i ett djupt avslappnat tillstånd. Syftet är att försvaga din OCD, att motivera dig att tackla problemet, att försöka ändra din inställning till problemet, att hjälpa dig att handskas med den spänning som följer om du sätter dig emot dina "måsten". Vidare hjälper programmet dig att ta bort de barriärer som kan finnas hos dig när det gäller viljan att förändras.