Yoga-Mindfulness Praktiska övningar för medveten närvaro ljudbok

Guidade övningar som har sin grund i mångtusenårig österländsk tradition, av och med Bikash Acharya. Mindfulness är idag ett mycket populärt ord som ofta används i betydelsen av att "vara här och nu". Du når ett tillstånd av mindfulness genom att öva med hjälp av olika metoder. Med yoga-mindfulnessövningarna på denna CD ger du dig själv ökad närvaro och större möjlighet att nå din vision i livet.  Bikash Acharya Fil. mag. i psykologi, leg. kognitiv psykoterapeut, handledare i yogabehandling, forskare inom stress- och utmattningsproblematik. Innehåll 1. Introduktion om övningar i yoga-mindfulness  2. Närvaro i kropp och själ 3. Ta tag i apan inom dig 4. Upplev dina känslor och kroppsförnimmelser 5. Andningsövning 6. Glädjemeditation