Ta en paus! ljudbok

Mindfulness – Ta en paus! Nu är det enkelt att öva flera gånger om dagen!   Korta mindfulness meditationer för mindre stress och ökad fokus i din vardag (3-5 minuter) Ett snabbt och enkelt sätt att få mer energi och ”ladda batterierna”. Passar bra för ALLA - oavsett om du har tidigare erfarenhet av meditation eller inte.Du kan använda dig av dessa meditationer flera gånger under dagen när du behöver ta en paus - på jobbet, framför datorn, på bussen/tåget eller när du står i kö – när och var som helst helt enkelt! Andningsankaret Andrum Avslappning Dina sinnen Kroppen Kroppscanning