Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. ljudbok

Har du ibland svårt att motstå sötsaker? Känner du att suget efter socker kan vara svårt att kontrollera, även när du egentligen vill äta mer balanserat? Många människor upplever att sötsuget styr deras val – särskilt i stressiga situationer eller när energinivån sjunker. För stunden kan socker ge en snabb känsla av belöning, men efteråt följer ofta trötthet, skuld eller ett nytt sug. Den här ljudboken är skapad för att hjälpa dig att utveckla ett mer balanserat förhållningssätt till socker och sötsaker. Genom guidad självhypnos och djup avslappning får du möjlighet att arbeta med de tankemönster och vanor som ofta ligger bakom sötsug och överdriven sockerkonsumtion. Programmet syftar till att hjälpa dig att: – minska suget efter sötsaker – stärka din självkontroll kring matvanor – skapa mer medvetna val kring kost – utveckla ett lugnare förhållningssätt till hunger och sug Självhypnos bygger på ett tillstånd av djup avslappning där sinnet kan bli mer mottagligt för nya och mer hjälpsamma sätt att tänka och agera. Med regelbunden användning upplever många att det blir lättare att bryta invanda mönster och skapa mer hållbara matvanor. Du behöver inte förändra allt på en gång. Det räcker att lyssna och låta processen utvecklas i sin egen takt. Författaren Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.