Mindfulness – Take a break! ljudbok

Mindfulness – Take a break!  Easy to practice several times a day!     Short mindfulness meditations to reduce stress and become more focused in your daily life (3-5 minutes)    A fast and simple way to become more energized  and to ”charge your batteries”. Suitable for EVERYONE – whether you are used to meditation or not.      You can practice these meditations every day when you need a break - at work, in front of the computer, on the bus/train or even when you are standing in a queue. In fact when and wherever you wish!       Breathing Anchor  Breathing Space  Relaxation  Your Senses  The Body  The Body Scan