Livet med IBS. Så hanterar du en känslig tarm. Praktiska råd och strategier för en bättre vardag ljudbok

Livet med IBS Praktiska strategier för en känslig tarm IBS (irritable bowel syndrome) är ett vanligt men ofta missförstått tillstånd som kan påverka vardagen på många sätt. Magbesvär, känslighet för vissa livsmedel och stressrelaterade symtom kan göra livet mer komplicerat än det behöver vara. Den här boken ger en tydlig och praktisk vägledning för dig som vill förstå din mage bättre och hitta strategier som gör vardagen enklare. Du får bland annat veta: • hur stress påverkar tarmen • hur kostförändringar kan hjälpa • hur motion och livsstil påverkar symtomen • hur psykologiska metoder som mindfulness och KBT kan bidra till bättre balans • hur du hanterar arbete, resor och sociala situationer med IBS Boken innehåller också råd för hur du kan skapa hållbara rutiner som hjälper dig att leva ett mer stabilt och aktivt liv. Författaren Rolf Jansson är hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling.