Fri från söndagsångest ljudbok

Fri från söndagsångest Många känner igen känslan. Söndagen närmar sig sitt slut och en gnagande oro börjar växa inför veckan som kommer. Tankarna kretsar kring arbete, krav och allt som väntar på måndagen. Den här boken utforskar fenomenet söndagsångest och varför det har blivit så vanligt i dagens samhälle. Du får också praktiska verktyg för att bryta mönstret och skapa en lugnare övergång mellan helg och arbetsvecka. I boken får du bland annat lära dig: • varför söndagsångest uppstår • hur stress och förväntningar påverkar tankarna • hur planering och rutiner kan minska oron • hur mindfulness och KBT-inspirerade metoder kan hjälpa Genom konkreta strategier och inspirerande berättelser visar boken hur du kan återta kontrollen över dina söndagar och börja veckan med mer energi och balans.