Du och dina känslor, en bok till känslomässig frihet (Du #2) ljudbok

I Du och dina känslordissekeras skillnaden mellan tanke, känsla och grundkänsla. Här avslöjas hur skam, rädsla, sorg och ilska klär ut sig – som vargen i Rödluvan – och hur du gång på gång blir lurad av dina egna tolkningar. Den här boken hjälper dig att: Förstå varför du fastnar i destruktiva mönster Identifiera vad du faktiskt känner – på riktigt Se hur skam skapas och hur du bryter den Förstå stress, ångest och emotionella reaktioner Sluta identifiera dig med varje tanke som passerar Träna upp din känsloreglering och impulskontroll Bygga medvetenhet istället för självhat Det här är inte mjuk självhjälp. Det är brutalt ärlig introspektion. Boken blandar evolutionär psykologi, filosofi, konkreta övningar och personliga berättelser som skakar om – men också ger verktyg. För du är inte dina tankar. Du är inte dina impulser. Och du är definitivt inte dina värsta känslor.