Elä pidempään ja terveemmin ljudbok

Ota enemmän irti elämästä – pidempään ja paremmassa kunnossa!Mikä oikeasti auttaa meitä elämään pitkään, terveenä ja hyvällä mielellä? Tutkimustiedolla ja tilastoilla on siihen paljon sanottavaa.Kaikkeen emme voi vaikuttaa – mennyt on mennyttä ja ikää kertyy meille jokaiselle. Moniin hyvinvointimme kannalta tärkeisiin asioihin voimme kuitenkin tarttua itse. Pienilläkin arjen valinnoilla on suuri merkitys terveydelle, toimintakyvylle ja elämänlaadulle.Tämä kirja ei tyrkytä uutta ihmedieettiä, raskasta treeniohjelmaa tai nuoruuden lähteen lupausta. Sen sijaan se kokoaa yhteen tutkitusti toimivia, mutta usein liian vähälle huomiolle jääviä keinoja, joiden avulla voit vahvistaa terveyttäsi ja lisätä hyvinvointiasi.Saat käytännöllistä tietoa siitä, mitä juuri sinä voit tehdä elääksesi mahdollisimman pitkän, aktiivisen ja tyytyväisen elämän.Psykologi, tietokirjailija Mikael Saarinen on Työsuojelurahaston tutkimusasiantuntija. Hän toimii myös kolumnistina Hyvä terveys -lehdessä. Saarinen on kirjoittanut useita kirjoja muun muassa tunneälystä, innostuksesta, työelämän ilmapiiristä ja parisuhteesta.