Somna utan oro - En lugn guidad vila för dig som har svårt att sova och släppa tankarna ljudbok

Många märker att tankarna fortsätter när det är dags att sova. Kroppen är trött. Men huvudet vill inte riktigt stillna. Det som hände under dagen dyker upp igen. Det som väntar i morgon pockar på uppmärksamhet. Och ju mer du försöker somna, desto mer kan det kännas som om sömnen drar sig undan. Den här guidade vilan är skapad för just den stunden. Inte för att analysera dina tankar. Inte för att lösa problem. Utan för att hjälpa dig att släppa taget om dem för en stund. Med en lugn och stilla röst får du stöd att: • låta tankarna passera utan att fastna • mjukna i kroppen • hitta tillbaka till ett naturligt lugn • ge sömnen utrymme att komma av sig själv Du behöver inte prestera sömn. Du behöver inte tvinga fram stillhet. Du får bara lyssna. När oron inte längre får styra blir natten ofta mjukare. En stilla vilostund för dig som längtar efter ro. Den här boken ingår i serien Somna och sova bättre – en samling lugna nattguider av Rolf Jansson. Varje bok i serien hjälper dig i en särskild situation: • när tankarna snurrar • när kroppen är spänd • när stressen inte vill släppa • när du vaknar mitt i natten Materialet i den här boken är framtaget i samspel mellan lång mänsklig erfarenhet och moderna digitala verktyg.