Vägen ur utmattningssyndrom (e-bok) av Giorgio
Lägg till önskelistan
Giorgio Grossi (författare), Kerstin Jeding (författare)

Vägen ur utmattningssyndrom e-bok

145 kr
(0)
Stress är en del av livet vi är gjorda för att hantera stress och den hjälper oss att leva och överleva. Men: för mycket stress, för ofta, utan möjlighet till återhämtning och vila sliter på kroppen och kan göra oss sjuka. Stress har vuxit till att bli ett stort samhällsproblem och är idag den främsta anledningen till att människor blir sjukskrivna. Många med utmattningssyndrom har hamnat i en situation som styrs mest av att försöka må bättre, distrahera sig från påträngande tankar, sluta va...
145 kr
Undertext Hantera det som är och ta dig dit du vill med hjälp av KBT och ACT
Författare Giorgio Grossi (författare), Kerstin Jeding (författare)
Förlag Natur & Kultur
Utgiven 1 Februari 2019
Längd 150 sidor
Genrer Familj & Hälsa, Hälsa, Livsstil, Fritid
Språk Swedish
Format epub
Kopieringsskydd Vattenmärkt
ISBN 9789127823419
Stress är en del av livet vi är gjorda för att hantera stress och den hjälper oss att leva och överleva. Men: för mycket stress, för ofta, utan möjlighet till återhämtning och vila sliter på kroppen och kan göra oss sjuka. Stress har vuxit till att bli ett stort samhällsproblem och är idag den främsta anledningen till att människor blir sjukskrivna. Många med utmattningssyndrom har hamnat i en situation som styrs mest av att försöka må bättre, distrahera sig från påträngande tankar, sluta vara trött och undvika mer stress. Kerstin Jeding och Giorgio Grossi har arbetat med utbrändhetssyndrom och stressrelaterad ohälsa i många år. I bokens första del "Hantera det som är" kommer läsaren att få utvärdera vad som fungerar och vad som inte fungerar. Bokens andra del "Ta dig dit du vill" handlar om hur vi vill att vårt liv ska se ut utan den energislukande kampen mot stresskänslor och obehag. Vi kan ta oss dit med hjälp av verktyg från KBT och ACT. Metoderna de använder är inte svåra utmaningen är att använda dem på ett konsekvent sätt och väva in dem i sin vardag. Giorgio Grossi, docent i medicinsk psykologi och leg. psykoterapeut. Han har länge kombinerat kliniskt arbete med forskning inom stressrelaterad ohälsa, och har också skrivit böcker som Ur balans och Hantera din stress KBT. Kerstin Jeding, leg. psykolog och fil. dr, har disputerat i psykosocial arbetsmiljö, stress och hälsa vid University of Oxford. Hon är författare till böcker som 29 sidor mot stress och 29 sidor mot sömnbesvär.