Stress och att hantera stress e-bok

I en värld alltmer beroende av digitala plattformar och ständig uppkoppling möter vi nya utmaningar. "Vad är stress? Hantera stress" av Gunnar Karoliussen dyker djupt in i den moderna tidens stress – digital stress. Gunnar Karoliussen, en expert inom ämnet, belyser den växande oron och psykiska belastning som kommer av vår tids konstanta anslutning till digitala enheter och sociala medier. Boken utforskar hur detta beroende inte bara skapar en känsla av att missa ut, utan även skapar djupgående stressreaktioner liknande dem för traditionella beroenden såsom nikotin och alkohol. Karoliussen tar en omfattande titt på modern stresshantering, och erbjuder insikter i hur vi kan navigera i vår digitalt mättade värld utan att förlora kontakten med oss själva och med varandra. Genom praktiska råd, vetenskapliga studier och personliga anekdoter, guidar boken läsaren genom de senaste uppdateringarna inom forskning om stress och hur man effektivt kan minska sin egen stressbelastning. Denna bok är ett oumbärligt verktyg för alla som kämpar med stress i det moderna samhället. Den visar på effektiva metoder för att hantera stress på arbetsplatsen, den psykiska påverkan av sociala medier, och erbjuder en utförlig förklaring av psykologiska försvarsmekanismer som kan uppstå som ett svar på stress. Oavsett om du är en individ som söker metoder för att hantera personlig stress, eller en professionell inom området, erbjuder "Vad är stress? Hantera stress" värdefulla insikter och verktyg för att navigera i en stressad värld.