Maraton och andra långlopp : träna med Anders S
Lägg till önskelistan
Anders Szalkai (författare)

Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai e-bok

65 kr
(0)
Snabbt och långt – Szalkais bästa löpartips! Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon – eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samlade kunskap för hur du blir en riktigt bra långlöpare. Du får bland annat veta hur långt innan ett lopp du måste börja träna, hur snabbt du kan räkna med att springa maran, vad du ska äta och dricka unde...
65 kr
Författare Anders Szalkai (författare)
Förlag Bonnier Fakta
Utgiven 30 maj 2017
Genrer Hälsa, Livsstil, Fritid, Sport, Fritid & Hobby
Språk Swedish
Format pdf
Kopieringsskydd Vattenmärkt
ISBN 9789174247879
Snabbt och långt – Szalkais bästa löpartips! Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon – eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samlade kunskap för hur du blir en riktigt bra långlöpare. Du får bland annat veta hur långt innan ett lopp du måste börja träna, hur snabbt du kan räkna med att springa maran, vad du ska äta och dricka under loppet samt hur du kan använda en träningsdagbok för att förbättra dina resultat. Och självklart, alla olika träningspass som tar dig till ditt mål: distans, långpass, fartlek, intervaller och löpskolning – allt du behöver för att köra en målinriktad träning med ett långlopp i fokus. Ur innehållet • Dagsform och förutsättningar • Långpass och distans – din grundträning • Kvalitativ träning – för utveckling och toppform • Förbättra din löpteknik • Styrka för löpare • Vinterträning och löpband • Så undviker du skador • Träningsprogram för maraton • Träningsprogram för halvmaran • Nå längre – ultraträning • Sätt ihop ditt eget träningsprogram Fotograf: Jenny Grimsgård