KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbe
Lägg till önskelistan Gratis smakprov
  • Spara till biblioteket
  • Läs smakprov
  • Visa inbäddningskod
Maria Farm (författare)

KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem e-bok

59 kr
(0)
För många är vardagen fylld av stress och känslor av att inte räcka till. Sviktande tilltro till den egna förmågan och upplevelser av att relationer inte är så meningsfulla som de skulle kunna vara. Man lever kanske inte fullt ut, begränsar sig själv och mår dåligt som följd. Boken ger redskap till självhjälp utifrån ett kognitivt beteendeterapeutiskt förhållningssätt. Den innehåller flera fallbeskrivningar och erbjuder konkreta råd om hur du kan börja förändra till exempel ett alltför st...
59 kr
Författare Maria Farm (författare), Destrito Byrå (annat), Destrito Byrå (annat)
Utgiven 22 oktober 2010
Genrer Fackböcker, Psykologi Och Pedagogik
Språk Swedish
Format epub
Kopieringsskydd Vattenmärkt
ISBN 9789143503531
För många är vardagen fylld av stress och känslor av att inte räcka till. Sviktande tilltro till den egna förmågan och upplevelser av att relationer inte är så meningsfulla som de skulle kunna vara. Man lever kanske inte fullt ut, begränsar sig själv och mår dåligt som följd. Boken ger redskap till självhjälp utifrån ett kognitivt beteendeterapeutiskt förhållningssätt. Den innehåller flera fallbeskrivningar och erbjuder konkreta råd om hur du kan börja förändra till exempel ett alltför starkt kontrollbehov, höga prestationskrav, för stort ansvarstagande eller konflikträdsla. Ur boken: Sänk dina prestationskrav Förstå dina känslor bättre Säg vad du vill och minska din konflikträdsla Förbättra din kommunikationsförmåga Ta mindre ansvar och minska ditt bekräftelsebehov Stressa mindre och släpp kontrollen Du kommer att bli bättre på att formulera lösningar och våga pröva nya strategier inom områden som du tidigare upplevt som svårföränderliga. Risken minskar också att du får besvär med överdriven ångest, oro och nedstämdhet. Att bättre förstå och därmed kunna förändra din situation bidrar till en förbättrad kommunikation med andra och mer givande relationer. Maria Farm är psykolog och KBT-terapeut och har tidigare skrivit Fri från oro, ångest och fobier tillsammans med psykolog och psykoterapeut Håkan Wisung. Hon har erfarenhet från vuxenpsykiatrin, kris- och personalstöd samt individualterapier vid ångest, oro, depression, stress, låg självkänsla och relationsproblem. Omslagsformgivare: Destrito Byrå