Att ta sig upp när man är nere e-bok

DEPRESSIONER ÄR VANLIGA, så vanliga att de har kallats för själens förkylningar. Och depressioner kan drabba oss alla, somliga lindrigare och andra allvarligare. Denna klassiska självhjälpsbok utgår från det kognitiva psykoterapeutiska synsättet, nämligen att det är våra tankar som avgör hur vi mår. Genom att lära oss att styra våra tankar kan vi påverka vår sinnesstämning och ta oss ur depressiva onda cirklar. Att ta sig upp när man är nere är en praktisk, jordnära bok till hjälp för dem som själva kämpar med depressioner och för dem som professionellt eller privat vill hjälpa deprimerade medmänniskor. Denna upplaga har uppdaterats med det senaste inom forskningen och kompletterats med ett helt nytt kapitel om mindfulness, medveten närvaro. Susan Tanner är psykolog med lång erfarenhet av depressionsbehandling. Hon bor i Sydney och har specialiserat sig på att behandla problem med ångest, depression, låg självkänsla och relationer i över 20 år. Susan Tanner har byggt upp behandlingsprogram för ångeststörningar och depression på ett av Sydneys största universitetssjukhus. Hon har lett kurser i kommunikation, skrivit behandlingsböcker och har undervisat studenter, läkare och andra inom vården i behandling av ångest och depression. Jillian Ball är psykolog med lång erfarenhet av depressionsbehandling. Hon blev doktor i psykologi i New South Wales i Australien, där hon arbetade som psykolog i 20 år. Nu föreläser hon och utbildar i psykiatri på universitetet. Hon har forskat och publicerats i många tidskrifter och hon har skrivit flera självhjälpsböcker som blivit populära, både själv och tillsammans med andra. Som praktiserande psykolog har hon specialiserat sig på depression, bipolär sjukdom, förlossningsdepression, ångest, Susan Tanner är psykolog med lång erfarenhet av depressionsbehandling. Hon bor i Sydney och har specialiserat sig på att behandla problem med ångest, depression, låg självkänsla och relationer i över 20 år. Susan Tanner har byggt upp behandlingsprogram för ångeststörningar och depression på ett av Sydneys största universitetssjukhus. Hon har lett kurser i kommunikation, skrivit behandlingsböcker och har undervisat studenter, läkare och andra inom vården i behandling av ångest och depression. Jillian Ball är psykolog med lång erfarenhet av depressionsbehandling. Hon blev doktor i psykologi i New South Wales i Australien, där hon arbetade som psykolog i 20 år. Nu föreläser hon och utbildar i psykiatri på universitetet. Hon har forskat och publicerats i många tidskrifter och hon har skrivit flera självhjälpsböcker som blivit populära, både själv och tillsammans med andra. Som praktiserande psykolog har hon specialiserat sig på depression, bipolär sjukdom, förlossningsdepression, ångest,