Konsten att hantera stress och möta förändringar e-bok

Vad kan man göra för att må bra i en stressig tillvaro? Hur klarar man av ständiga och omvälvande förändringar?Bosse Angelöw presenterar här ett effektivt självhjälpsprogram för att förebygga och motverka stress och utbrändhet. Programmet innehåller bland annat:* Meditation och avslappningsmetoder.* Tekniker för att hantera akut och påfrestande stress.* Metoder för att förbättra självkännedom och självförtroende.* Praktisk vägledning för ökad målmedvetenhet och effektivitet.* Analys av invanda tänkesätt i kris- och stressituationer.* Kartläggning av socialt nätverk.* En handlingsplan för bättre kost- och motionsvanor.Personer som redan följt programmet berättar att de därefter blivit lugnare och effektivare, att de börjat tänka mer positivt och fått bättre självförtroende. Som någon sa efteråt: jag njuter mer av livet.