Longevity-Sinnet e-bok

Longevity-Sinnet — Stress och kortisol: så lugnar du kroppen och bromsar det biologiska åldrandet Varför räcker det inte att göra allt rätt?Du sover tillräckligt. Du äter bra. Du tränar. Ändå vägrar blodtrycket gå ner, magen är uppblåst, och redan vid tidig eftermiddag känner du dig helt slut. Det finns en förklaring. Och det är varken svaghet eller en diet du inte provat än.Longevity-Sinnet avslöjar den osynliga motor som kan underminera allt de fyra tidigare böckerna byggt upp: kronisk stress och ett för högt kortisol. Du får veta exakt hur stress höjer blodsockret, bryter ner muskler, blockerar djupsömnen och åldrar dina celler inifrån, och hur det hänger ihop med utmattningssyndrom och långvarig trötthet.Sedan får du verktygen kroppen redan har för att stänga av det: HRV som sätt att läsa av din egen återhämtning, och vagusnerven, kroppens inbyggda lugningssystem, med konkreta andningsövningar som aktiverar den. Ingen dyr pulsklocka. Inga tillskott. Vetenskapen är övertygande, verktygen är gratis, och du kan börja redan i kväll.Del V i Longevity-serien av Noah Davsen.