Lägg till önskelistan
Gratis smakprov
- Spara till biblioteket
- Lyssna på smakprov
Djupavslappning med Lena ljudbok
Pris
119 kr
Meditation Djupavslappning med Lena
Lena guidar dig igenom en djupavslappning som bland annat innehåller en kroppsscanning. Du kan lyssna på djupavslappningen när helst du känner att du behöver återhämtning på djupet, när du behöver en lugn stund för dig själv med fokus på återhämtning.
Du kan också lyssna på djupavslappningen innan du ska sova om du vill, när du känner att du håller på att somna låt det bara ske du behöver inte lyssna klart. Se till att du har det lugnt och skönt omkring...
Ljudbok
119 kr
Pris
Förlag
BY MBP
Utgiven
4 November 2021
Längd
0:26
Genrer
Filosofi Och Religion, Psykologi Och Pedagogik, Familj & Hälsa, Hem & Trädgård, Fackböcker, Hälsa, Livsstil, Fritid
Språk
Swedish
Format
mp3
Kopieringsskydd
Vattenmärkt
ISBN
9789198630794
Meditation Djupavslappning med Lena
Lena guidar dig igenom en djupavslappning som bland annat innehåller en kroppsscanning. Du kan lyssna på djupavslappningen när helst du känner att du behöver återhämtning på djupet, när du behöver en lugn stund för dig själv med fokus på återhämtning.
Du kan också lyssna på djupavslappningen innan du ska sova om du vill, när du känner att du håller på att somna låt det bara ske du behöver inte lyssna klart. Se till att du har det lugnt och skönt omkring dig.Lägg dig bekvämt tillrätta kanske i din säng, på en yogamatta eller i din soffa. Ta gärna en filt på dig,stötta upp kroppen med kuddar om det behövs.
Du behöver inte ligga helt stilla, om du av någon anledning tex känner oro i kroppen, sinnet rör då på dig för att släppa lite på spänningarna.
Lena Bonander driver företaget Lena Bonanders Massage & Friskvård och arbetar sedan 2011 med yogakurser, hälsorådgivning, stresshantering, sömnrådgivning. Samt föreläser inom ämnena sömn & återhämtning, stress, andningens betydelse för hälsan, motivation, och kost.