Smartare än din telefon e-bok

Det sägs att mobiler och sociala medier gör oss stressade, ytliga och ofokuserade. Men det är bara halva sanningen. Forskning visar att problemet egentligen inte är mobilen, utan vad du använder den till. Våra mobiler kan faktiskt göra oss gladare, mer produktiva och föra oss närmare människorna vi älskar. Det handlar bara om att lära sig hur. Att outsmarta telefonen, helt enkelt. I denna praktiska guide rensar psykologen Siri Helle bland myterna och missförstånden kring hur vi påverkas av våra smartphones. Du får råd och tips på hur du bryter osunda teknikvanor och får ut det bästa av din mobil. Genom att ta kontroll över det kraftfulla verktyget i din ficka kan du närma dig det liv du vill leva. Mellan alla ramaskrin och pekpinnar i den här frågan är det vilsamt att läsa en guide som är så nyanserad och väl underbyggd. Jag hade praktisk hjälp redan från kapitel ett. Den här boken borde bli obligatorisk undervisning för både ungdomar och vuxna! Anna Bennich Karlstedt, leg. psykolog, författare och expert i TV4 Nyhetsmorgon. Med 'Smartare än din telefon' lyckas Siri Helle ge en både rolig och lättbegriplig sammanfattning av ett viktigt forskningsområde. Per Carlbring, professor i psykologi vid Stockholms universitet. Här finns tips både på tekniska hjälpmedel och råd om tankesätt och vanor. BTJ Siri Helle (född 1991) är psykolog, författare och föreläsare. Hon fick Lilla Psykologpriset år 2017 för sitt arbete med att sprida psykologisk forskning till en bredare allmänhet. Hon har tidigare gett ut romanen Bränn alla broar om vår tids jakt på lycka (utsedd till Månadens pärla på Adlibris) och är medförfattare till handboken Ensam eller stark – åtta principer för framgångsrika team (utsedd till Årets projekt­ledarbok 2017).